co wtedy

[...] do uginania rak to spróbuj to robic siedzac i podpierajac łokiec na kolanie no i trenuj triceps (mozesz robic wyciskanie francuskie) dobrze by było gdybus kupił sobie drazek wtedy mógłbys potrenowac plecy w twoim treningu nie ma równiesz uwzglednionych barków i wraz z upływen czasu zwiekszaj sobie obciazenia (ewentualnie ilosc powtórzen jesli [...]

[...] do uginania rak to spróbuj to robic siedzac i podpierajac łokiec na kolanie no i trenuj triceps (mozesz robic wyciskanie francuskie) dobrze by było gdybus kupił sobie drazek wtedy mógłbys potrenowac plecy w twoim treningu nie ma równiesz uwzglednionych barków i wraz z upływen czasu zwiekszaj sobie obciazenia (ewentualnie ilosc powtórzen jesli [...]

[...] jest czasem sporo ludzi i nie ma szans biegać od maszyny do maszyny itd. Tak czy siak, jeśli już masz ten split, to ćwicz z przerwami jednodniowymi (+ przerwa w weekend, wtedy możesz dać np. w piątek najmocniejszy wycisk), jedną partię raz w tygodniu. Więcej nie zawsze znaczy lepiej. Proponuję duże partie łączyć z małymi, np [...]

[...] - nic nie stracisz a zyskac - jesli nie wzrost , to forme i elastycznosc ciala. Podobno po wysilku fizycznym jest wytwarzany w wiekszych ilosciach hormon wzrostu , wiec wtedy polecilbym zwis na drazku po treningu i przed snem , a rano rozciaganie. Starajsie tez chodzic w miare wczesnie spac , tak zeby rano budzic sie wyspanym ,bo wlasniem w [...]

gdzieś z 2800 kcal, białka jest jakoś 2g/kg, węgli 3g/kg, tłuszcze 1/kg można powiedzieć, że teraz mam bilans zero, może ciut więcej, jak waga nie pójdzie to wtedy podbijemy w górę ;) mam za szybką tendencje do zalewania, więc nie ma co szaleć, a robić z rozwagą, już na samej wadze naciągnęło glikogenu i wody kilogram więcej ;)

[...] sermów tak więc wystartuj tydzień wcześniej w grudniu :-) wrzuć tego mixa od początku 250 mg dwa razy w tyg i ciągnij na nim tak długo jak będzie progres , ja staniesz to wtedy bym coś dokooptował może być wino , może być npp.może być masteron jest możliwości sporo praktycznie hcg wtedy wrzucasz co 4-5 tyg aby jajka pracowały i nie [...]

osiągnijcie ot co on przynajmniej w 2% to wtedy pogadamy.

chudy... ale Branch wygrał wtedy całe zawody (overall winner) z tego co zdołałem zrozumieć... więc jako tako Jaya pokonał

Nie je sie wtedy kiedy jest sie glodnym tylko wtedy kiedy organizm tego potrzebuje a potrzebuje co ok. 3h. Glod to juz bardzo zly znak, nie dopuszczaj do niego. Zacznij jesc rano!!! Na poczatek bedzie to wymagalo przezwyciezenia ale to skutkuje. Poprzez obfite sniadanie zapobiegasz katabolizmowi i ustawiasz metabolizm na wysokim poziomie. Ty nie [...]

[...] williama cheunga, ktory to niby poznal caly system ze wszystkimi tajnikami w ciagu tylu lat ze mozna je policzyc na palcach jednej reki, aha i zapomnial bym ze byl wtedy gowniarzem" Milczeniem pominę styl i elokwentność wypowiedzi:)), ale zapewne orientujesz się też, że sporo kontrowersji jest także wokół SiJo i jego nauki wing chun u [...]

[...] samemu. Możesz kupić plastry z woskiem (Veet, czy coś innego – w zasadzie każde są okej) albo cały zestaw w którym osobno masz podgrzewacz do wosku i paski. Wosk aplikujesz wtedy sam i dopiero później przyklejasz pasek i usuwasz co trzeba. Samodzielnie jest z tym trochę zabawy i kosztowo też wychodzi trochę więcej niż np. depilator. Kremy – to [...]

[...] małe modyfikacje i czekam na wasze opinie. Zmniejszam zakres powtórzeń od 6 do 10 progresja co serię. I co do OHP u mnie na siłce są tylko 2,5kg talerze więc progresowac mógłbym tylko o 5kg co tydzień co może być trochę za dużo. Dochodzić do 6x5 i dorzucac 5kg i znowu od 5x5 do 6x5 czy np. dojść do 5x7-8 i wtedy 5kg i znowu od 5x5 do góry?

[...] będę gotował sobie sam w hotelu, ale jest problem, a mianowicie posiłki w ciągu dnia. Nie opłaca mi się schodzić ze stoku na drugie śniadanie o 11.00 na obiad o 14.00 bo wtedy z jeżdżenia nic nie wyjdzie. Moje pytanie; w jaki sposób poukładać sobie jadłospis w czasie tego tygodniowego wyjazdu. To że powinienem spożywać w czasie pobytu w [...]

[...] Za to brzuch na calej wysokosci, biust i ramiona sa na to mocno podatne. Przynajmniej troche bardziej poznalam swoje cialo ;). Od dzis 1800, ustawilam bialko 130, tluszcz 65 i wegle 170 Jak przerobię nowy plan to będę mieć większą orientację i wtedy jakieś zmiany będę mogła wprowadzać, teraz trudno mi powiedzieć czy do godziny uda mi się zejść.

nie no wtedy to juz napewno a ty stosujesz ten trening? i jak ci idzie? ja teraz testuje co na mnie dobzre działa

[...] później prezydent UFC Dana White zaproponował im oficjalną walkę w Oktagonie. Obydwaj twierdzą, że przyjęli tę ofertę, ale McGregor stwierdził, że jest zainteresowany tylko wtedy, gdy dojdzie do niej jeszcze w tym roku. Niezależnie od tego, co się stanie, Nate Diaz nie wydaje się być szczególnie zainteresowany tą walką. Zawodnik wagi lekkiej i [...]

[...] Takie akcje popieram bo to chyba dobry pomysł. No a z tym zwracaniem uwagi jak ktoś źle robi to różnie bywa. Czasem niby są sytuacje że trzeba by coś zrobić ale jednak wtedy ryzykujemy swoje życie także. a nożownicy czy ogólnie szantażowanie/używanie noża przez chuliganów to konkretny problem, pałka niby jest zagrożeniem ale jednak [...]

Wszystko na temat Pinecone,nie ma innego wyjscia - trzeba obnizyc wiek i dopiero,wtedy ta po***ana gownazeria zobaczy co im grozi. Wilku - pamietam imprezy 93-95' i nasze/moje solowki - NIGDY sie nie zdarzylo zeby ktos sie wp*****lal,a szczony w wieku 16 i mniej lat nie mialy wogole co marzyc zeby wejsc na taka impreze.No coz swiat sie zmienia i [...]

Niebardzo taniec.Capoeira z założenia była to sztuka walki pod postacią tańca.Gdyż wtedy gdy rozwijała sie capo za walki karano śmiercią .Co do tego że na ulicy nie usłysze rytmu to jest śmieszne rytm w capo wyznacza rodzaj gry(walki) oraz szybkość agresje itp.. ale naprawde nie jets konieczne do walki(muwie o realiach samobrony).Dalej nie [...]

wszystko zalezy od treningow,ja osobiscie teraz chodze 3dni silowni,3dni mma.Ale kiedys chodzilem do innej szkolki mma gdzie treningi byly 5x w tygodniu i tam robilismy 2dni technika,2dni sila,1dzien wytrzymalosc.Wtedy naprawde uwiezcie mi ze jak by ktos dolozyl silke to by go tylko wyj**...z sil na nastepny trening. W przypadku autora jedynie bym [...]